筋力トレーニング 筋力トレーニングによって得られるメリットは・・・ 最近は「筋力トレーニングをしてます!」という女性が多くなったように感じます。 そう感じるのは、街のあちこちに筋力トレーニングのできるスポーツ施設がオープし、 その中には、女性専用のジムもあり、 女性が気軽に筋力トレーニングに励むことのできる... 2024.07.01 筋力トレーニング
筋力トレーニング 筋肉を成長させるために効果的なトレーニングプログラムを考える! 最近は、筋力トレーニングができるスポーツ施設が、 街のあちこちにたくさんオープンして、 今まさに世の中は、筋力トレーニングブームといえるのではないでしょうか。 実際、テレビ番組などで、自分の筋肉モリモリのボディを 売りにしているようなタレン... 2024.06.05 筋力トレーニング
筋力トレーニング 70歳を過ぎても元気で自由に歩きまわれるように! 若い頃は、いろんなスポーツを楽しんで、体を動かすことが多く、 筋肉もそれなりに付いていても、 その後、定期的な運動をしていないと、 歳を重ねるとともに筋肉は徐々に減少していきます。 一般的な20歳代の人で、男性は全体重の約40%、 女性は約... 2024.03.19 筋力トレーニング
筋力トレーニング トレーニングプログラムの基本的な3要素を考えて筋肉量アップ! 健康的で効率よく痩せるには、 筋力トレーニングで鍛えて筋肉量をアップすることが大切になります。 体の中で熱を生産するのは、主に筋肉で全体の約60パーセントを占めています。 それだけ筋肉は体の中で最大のエネルギー消費者となり、 筋肉量がアップ... 2024.02.28 筋力トレーニング
筋力トレーニング 老化防止の運動には筋力トレーニングが有効! 「老化したな~」と、人が最初に感じるのは、 おそらく40歳過ぎくらいではないでしょうか。 その頃から、徐々に肌のシワやたるみ、シミが目立つようになり、 髪のボリュームがなくなり、白髪が混じり、 そして、体脂肪が付いて体型が変わるなど、老化を... 2024.02.15 筋力トレーニング