基礎代謝

健康的に痩せるには、まずは、筋肉量をアップして基礎代謝量を高めることが、 最も効率のよいダイエット法になります。 ダイエット法の基本中の基本は、 １日当たりの総消費カロリーが総摂取カロリーを上回るという 赤字収支の生活習慣を作ることですが、...

ダイエットの基本中の基本は、 １日あたりの総消費カロリー量が総摂取カロリー量を上回るという 赤字収支の生活習慣を毎日送れば、痩せることができるということです。 ようするに、毎日の食事で摂取するカロリー量より多く 体を動かして消費すればいいわ...