筋肉

人の体は、今までこれといった運動をしないで４０歳代を迎えると、 太りやすい体に変ります。 ４０歳を過ぎた頃から「若い頃と変わらない食事量なのに、少しずつ太って、 お腹がポッコリし、顔が丸くなり、二の腕もタプタプしてきた・・・」 と感じている...

筋力トレーニングで鍛えて、筋肉量をアップすれば基礎代謝量が高まり、 特別な運動をしなくても１日あたりの総消費エネルギー量が増えて 痩せやすい体になり、その後のダイエットも無理なくスムーズに行えます。 このように健康的で効率よく痩せるには、 ...