有酸素運動

戦前や戦後の日本には、肥満の人はほとんどいなかったそうですが、 最近は、肉類を中心としたタンパク質や、ご飯、パン、ラーメン、そば、うどん、 パスタなどを主食として炭水化物を多く摂り、 さらに、デザートに脂肪分が多く含まれているスイーツ類を食...