筋肉

筋肉には大きく分けて速筋と遅筋があります！

筋力トレーニングで鍛えて、筋肉量をアップすれば基礎代謝量が高まり、特別な運動をしなくても１日あたりの総消費エネルギー量が増えて痩せやすい体になり、その後のダイエットも無理なくスムーズに行えます。このように健康的で効率よく痩せるには、 ...