スポーツジム

健康的に痩せるには、食事制限で摂取量を減らすのではなく 運動で消費エネルギーを増やすことが必要です。 ですが、運動と一口に言っても、さまざまな運動があり、 ダイエットに効果的な運動を大きく分けると、 有酸素運動と無酸素運動の２種類になります...

毎日、好きなものを好きなだけ食べて飲んで、 しかも運動は何もしないという生活を長年続けてた結果、 ブクブクと太って肥満体型になり、さらに、健康状態も怪しい・・・。 そんな人が、このままじゃまずいと気づいて ダイエットにチャレンジしようと考え...

２０歳代の若い頃は日中の活動量が多く、 さらに、休日は趣味のスポーツをするなどして １日あたりの総消費カロリー量が多いのでスリムな体型を維持できます。 しかし、４０歳を過ぎた頃になると、徐々に体力の衰えを感じて活動量が減り、 趣味のスポーツ...

現在、街の書店を覗いて見ると数多くのダイエット本が平積みされている状態です。 また、インターネットで検索してみれば、 多くのダイエット情報を調べることができます。 このように、今は簡単に正しいダイエット法の情報が 入手できる環境であるにもか...

健康的に痩せるためには、筋力トレーニングなどの無酸素運動や ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がとても効果的です。 実際に、早朝から街の中をウォーキングやジョギングしている姿を、 よく見かけますし、スポーツジムなどに通って、 筋力トレ...

女性なら誰でも「いつまでも、健康的で美しいスタイルでいたい・・・」 と願うことでしょうが、年齢を重ねるとともに老化の影響で、 その体型は崩れて徐々に体重が増え、 さらに、肌のシワやたるみも目立ち、老化を自覚するようになります。 中には、毎日...