健康的に痩せるためには、筋力トレーニングなどの無酸素運動や
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がとても効果的です。
実際に、早朝から街の中をウォーキングやジョギングしている姿を、
よく見かけますし、スポーツジムなどに通って、
筋力トレーニングに励む人も大勢いらっしゃいます。
しかし、早く痩せたいからと、最初から頑張り過ぎて、激しい運動をしてしまうと、
その後が続かなくなってしまいます。
特に、あまり運動経験のない人は、自分の体力に合ったペースが分からないので、
ついオーバーペースになり、無理をしてしまいがちで、
さらに、怪我する危険性もありますので注意が必要です。
また、時間的な余裕がなくて運動ができないという人もいらっしゃいます。
毎日、仕事や付き合いで忙しく、スケジュール調整ができなくて面倒になり、
結局は運動することを諦めてしまいます。
このようなことから、せっかくスポーツジムに入会しても、毎月、会費だけ払って、
全く通えていないという人は結構いらっしゃるようです。
続かないダイエット法は、その人にとって間違った手法となり、
時間とお金を無駄にしてしまうだけで終わってしまいます。
痩せるためには、運動を継続して、長期計画で行うことが最も重要です。
そのためには、無理のない運動を生活習慣の中にうまく取り入れることです。
そこでオススメなのが、
ＲＩＺＡＰが本気でつくったコンビニジム「chocozap」です！
特に、運動経験のない人や運動が嫌いという人は、
まずは運動を習慣化するということが大切です。
最初は、５～１０分間くらいの短い時間から始めて、具体的な目標を持つことです。
例えば、腹筋だけを５分間だけ行い、それが慣れてきたら、
次は、腹筋にスクワットを加えて８分間行い、徐々に時間を増やし、
種目も増やしていき、本来やるべきトレーニングへとつないでいけばいいわけです。
目標は「１５分間の運動と３種目できるように・・・」などと具体的に設定します。
そして、時間的な問題は「chocozap」に通うことでかなりクリアーできます。
「chocozap」なら、服装自由、シューズ履き替え不要だから普段着でもスーツでも
コンビニ感覚のスキマ時間に通えるので、毎日の生活習慣の中で
運動を取り込むことができます。
「chocozap」に入店してトレーニングを開始して、退店するまで、
１５～３０分間くらいなら、コンビニによるくらいの感覚で
時間調整できるのではないでしょうか。
後は、本人の覚悟次第です。
ぜひ、ＲＩＺＡＰが本気でつくったコンビニジム「chocozap」で
痩せるための運動を始めてみませんか！
「chocozap」の詳しい内容は
下の公式サイトをご覧ください。
