ファッション雑誌を見れば、スリムで美しいモデルさんばかり。
そんなモデルさんと自分の体型と、つい比べてしまい、
ため息をついてしまった経験はありませんか？
「モデルなんだから当たり前！」と思って無理やり自分自身を納得させて、
うらやましい気持ちをごまかしても、何も変わりません・・・、
ということから、何とか美しいスタイルを手に入れようと、
ダイエットを始める女性は大勢いらっしゃいます。
ですが、なかなか思うように痩せられずに
途中で挫折してしまう人は少なくありません。
そして、そんな人たちは、今までに、
一体どれくらいのお金や時間をダイエットに投資してきたのでしょうか。
高額なエステに通ったり、サプリメントを飲んだり、
〇〇エクササイズの器具を購入したり、数々のダイエット食品など・・・。
このように今の世の中には、さまざまなダイエット法が溢れ返っている状態ですが、
その割にダイエットに成功して健康的に美しく痩せられたという
ダイエッターは少ないという現実です。
これらのダイエット法の中には
「〇〇するだけで簡単に、楽に、あっという間に痩せられる・・・」
というような甘いフレーズを並べて、
どうしても痩せたいと藁にもすがる思いでダイエットを始める人を
惹きつける商品がたくさんあります。
しかし、それらの手法を確かめてみると、物理的、科学的に考えて、
絶対に理解できないようなウソやまやかし、
間違ったダイエット法といったものが多く存在しています。
こうしたウソやまやかし、間違った手法のダイエットを実践してしまうと、
痩せられないだけでなく、体調を崩し、
美容面にも害を及ぼすことになるので十分に注意しなければなりません。
何かを飲んだり、食べたりするだけで、簡単に何キロも、
しかも、短期間で痩せられるという魔法のダイエットなんて、
今の世の中には絶対に存在しません。
もし、ダイエットを始めようと考えているなら、
まずは、ダイエット法の基本について自分自身でしっかり勉強し、
理解してからにしましょう。
自分でダイエット法の基本をマスターすれば、
ウソやまやかし、間違ったダイエット法などに騙されることはなくなります。
ダイエットの基本中の基本は、
１日あたりの総消費エネルギー量が総摂取エネルギー量を上回るという
赤字収支の生活習慣をつくることです。
そのためには、運動などで消費エネルギー量を増やすことが理想ですが、
その前に、毎日、栄養バランスを考えながら適正量の食事を
規則正しく摂るという食事管理が必要です。
ですが、ある程度のカロリーをセーブしながら、
栄養バランスのよい食事を摂るということは、そう簡単なことではありません。
そこで、もし、正しいダイエット法を実践して健康的で美しく痩せたいと思うなら、
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