食事管理

炭水化物の主食を抜いて糖質をカットする食事法

体重の増減を大きく左右するのは、やはり食事で、いかに食事管理ができるかによってダイエットの成功がかかっています。どんなに効果的なトレーニングを実践し、基礎代謝量を高めるなどして消費量をアップしても、それ以上のカロリー量の食事を摂ってい...

栄養バランスの良い食事を規則正しく摂って痩せる！

朝、昼、晩の３回の食事のうち、何食かをゼリーやクッキーなどの低カロリーなダイエット食品に置き換えて、カロリーセーブして痩せるという方法を実践している人は結構いらっしゃると思います。例えば、夕食だけダイエット食品に置き換えて、朝と昼...