巷では、テレビ番組で紹介されたり、
甘いフレーズを並べて雑誌に掲載して大々的に宣伝したり、
また、タレントや有名人が実践した手法をメディアが取り上げたりと、
星の数ほどのさまざまなダイエット法が紹介され溢れ返っている状態です。
ですが、健康的に痩せたくて、これからダイエットを始めようと
考えている人からすれば、どのダイエット法が効果的で確実に痩せられるかと
迷っているうちに、新しい流行りのダイエット法があらわれ、
そして、また次から次へと新しい手法のダイエットが登場し、
何がなんだか分からない状態にあるのではないでしょうか。
実際に、「速攻で痩せられる・・・」「あっという間に〇〇キロ痩せた・・・」
「○○を食べるだけで苦労せずに痩せられる・・・」などと、
甘いフレーズに惹かれて実践してみますが、
残念ながら成功するケースは非常に少ないという現実です。
ある程度のダイエット知識を身に付けていれば直ぐに分かることですが、
これらのダイエット法の中には、科学的、物理的に全く証明されないウソやまやかし、
間違った手法のダイエットが多く存在しています。
例えば、「たった１週間で〇〇キロ痩せた・・・」
などという効果を謳ったものをよく見かけますが、
ダイエット法の知識を学んでいれば、ほぼ不可能ということが分かると思います。
確かに、ボクサーが試合前に無理な減量をするように大量に汗をかいて、
大幅に食事と水分を控えて数日過ごせば、
１週間で体重が〇〇キロ近く落とせるかもしれません。
しかし、それは一時的なもので、そもそも人は水分と食事からの栄養を
しっかりと摂取しなければ生きていけませんので、
無理な食事制限を止めた途端にあっという間に体重は元に戻ってしまいます。
ようするに、食事制限を行ったために一時的に体内に溜まっていた水分や
食事で摂取したものが無くなって、空になったので体重が落ちただけのことです。
また、「このサプリメントを毎日飲むだけで痩せられる・・・」
というダイエットサプリメントの広告もよく見かけます。
しかし、現在、これを飲めば確実に痩せられるという
魔法のようなサプリメントは存在しません。
藁にもすがりたい気持ちで痩せたいと願っている人は、
どうしてもウソやまやかしのダイエット法に騙されてしまいがちになります。
結局は、効果がなく、ただ高価なサプリメントを毎月買わされて、
お金を無駄遣いするだけです。
また、痩せられないだけでなく、健康を害したり、
美容面にも悪影響を及ぼすこともあるので十分に注意しなければなりません。
もし、ダイエットを始めようと検討中なら、
その前に、自分自身でダイエットの基本的な知識を学んで、
しっかりと頭に入れておくことが大切です。
